Erzincan
18°
Erzincan
Pazar
26°/ 16°
Pazartesi
29°/ 15°
Salı
30°/ 17°
Çarşamba
28°/ 16°
Perşembe
28°/ 15°
Cuma
30°/ 15°
Diyetisyen Rıdvan Arslan, bu konuyla ilgili bilgiler verdi.
Özellikle iş hayatında birçoğumuz çay ve kahveyi sudan çok tüketiyor. Özellikle kış aylarında sıcak çay ve kahve içmek daha güzel gelir. Ancak vücudun istediği su, gerçek sudur. Fazla tüketimi vücuttaki su kaybını sağlamadığı gibi idrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttan su kaybına sebep olur. Suyun faydaları nedir, ne zaman içilmeli gibi sorular ise oldukça merak edilir.
Çay ya da kahve asla suyun yerine geçmez. Aşırı kafein vücutta çarpıntı, uykusuzluk gibi sorunlara da yol açar. Günde 3 – 4 fincandan fazla çay ve kahve tüketimi, su kaybını arttıracaktır. Özellikle gün içerisinde içilen çay ve kahvenin yanında su içmeye de özen gösterin.
Gün içerisinde kilogram başına 30 ml su tüketilmesi idealdir. Suyun yeterli olup olmadığı ise idrar renginden belli olur. İdrar rengi ne kadar koyuysa o kadar susuz kalmışsınız demektir.
Suyun Yararları
· Kan basıncını düzenler.
· Toksit maddelerin atılmasını sağlar.
· Cildin parlak kalmasını sağlar.
· Vücut ısısını korur.
· Metabolizmayı hızlandırır.
· Zayıflamaya yardımcı olur.
· Ağız kokusunu önler.
· Böbreklerin çalışmasını sağlar.
· Bağırsak sorunlarını çözer, kabızlığı önler.
Haber bültenimize kayıt olun
Gelişmelerden anında haberdar olmak için haber bültenimize kaydolun ve en güncel haberleri kaçırmayın!
Verilerinizin korunmasını önemsiyoruz.
Gizlilik Politikamızı
okuyun.
İlgili Haberler
-30 şoku az evvel duyuruldu… Türkiye’ye giriş yapacak!
Depo Savaşları Türkiye’ye Geldi: O İllerde Kiralık Depolar Açılıyor
Toplu taşımaya binenleri ilgilendiriyor: 1 Ağustos’tan itibaren kalkıyor
İstanbul’a Doğru Yola Çıktı! Ayı Geliyor! Son 2 Gün
Kimsenin Görmediği Video Arşiv Görüntüleri Çıktı: İstanbul 1957’de Böyleymiş…
Bingöl’de Önüne Geleni Bıçakladı! Valilikten Açıklama Geldi!